Bağırsak sağlığı ve uykusuzluk arasındaki ilişki
Beslenme alışkanlıkları, bağırsak sağlığı ve uyku düzeni arasındaki etkileşimler araştırıldı.
Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde gerçekleştirilen bir araştırma, bağırsak sağlığı ile uyku düzeni arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir ve ekibi tarafından yürütülen 2 yıllık çalışma, uyku sorunları yaşayan kişilerin bağırsak sağlığında bozulmalar olduğunu gösteriyor.
ÇALIŞMANIN DETAYLARI
Çalışma kapsamında, Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde uykusuzluk tanısı almış 41 kişi ile sağlıklı 45 kişinin bağırsak sağlıkları analiz edildi. Araştırmada, kısa zincirli yağ asitleri ve zonas limini gibi bağırsak sağlığını belirleyen göstergeler incelendi.
Uykusuzluk yaşayan bireylerde, kısa zincirli yağ asitlerinin sağlıklı bireylere göre daha az, zonulin proteininin ise daha yüksek olduğu belirlendi.
BESLENME ALIŞKANLIKLARININ ROLÜ
Ayrıca, uykusuzluk sorunu yaşayanların sağlıklı bireylere oranla daha fazla şeker, margarin ve kızartma ürünleri tükettikleri ortaya çıktı. Aydemir, 'Bağırsak sağlığını etkileyen faktörlerin hastalıklara göre nasıl değiştiğini araştırıyoruz' diyerek çalışmanın önemine vurgu yaptı.
İYİ BİR BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Aydemir, lif açısından zengin gıdaların tüketilmesi gerektiğini belirterek, 'Bağırsaktaki bakteriler serotonin gibi hormonların düzenlenmesine yardımcı oluyor. Bu hormonlar, uykuyu da etkiliyor' şeklinde konuştu.
Sonuç olarak, uykusuzluk sorunu yaşayan bireylerin bağırsak sağlıklarını iyileştirmek için lifli gıdaların tüketimini artırmaları gerektiği belirtildi.
Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir (ortada) ve ekibinin yaptığı çalışmayla, uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerin bağırsaklarının da sorunlu olduğu ortaya konuldu.
