Ufuk Özkan'ın uyguladığı Hollywood diyeti gündemde: Hollywood diyeti nedir, nasıl yapılır?

Hollywood diyeti, kısa sürede hızlı kilo vermeyi amaçlar. Bu nedenle özellikle Hollywood yıldızları tarafından uygulanıyor. Diğer diyet türlerine göre etkisi daha hızlı ortaya çıkan Hollywood diyeti şartları da ağırdır. İşte Hollywood diyeti hakkındaki bilgiler...

HOLLYWOOD DİYETİ NEDİR?

Diyeti ortaya koyan isim olarak Dr. Joel Fuhram'ın ismi anılıyor. Bu isim, aynı zamanda Hollywood yıldızılarının zayıflama uzmanı. Diyet içeriği az kaloriye sahip besinlerden oluşuyor. Diyet öncesi iki gün tamamen su detoksu ile geçirilmeli. Günlük 2 ile 2,5 litre su tüketilmesi gerekiyor.

Diyet düzenli olarak takip edilirse 12 ila 16 kilo arasında kilo vermek mümkündür.

KİMLER BU DİYETİ YAPTI?

Hollywood starlarından Madonna, Sharon Stone, Carmen Electra ve Catherine Zeta Jones gibi bu ünlüler dünya çapında tanınmakta olup, diyetin sonunda 12 ila 16 kilo vermişlerdir.

ÖNEMLİ NOT: Diyabet hastaları ve hamileler kesinlikle bu diyeti yapmamalıdır.

HOLLYWOOD DİYETİ NASIL YAPILIR?

1 ve 2. Gün Uygulanacak Diyet Bilgisi

4 hafta boyunca diyete başladığınız günü baz alarak her haftanın ilk iki günü yalnızca taze sıkılmış mevsim meyve ve sebze suları tüketilecek. Tüketeceğiniz her bardağın ¼’ünü su oluşturmalıdır.

Hazır meyve suları katkı maddesi ve şeker ihtiva ettiğinden önerilmemektedir. Günlük toplam alınacak sıvı miktarı (meyve suyu + sebze suyu + su + yeşil çay) mevcut kilonuzun 30 ile çarpımı sonucu çıkan rakamdır. Örnek vermek gerekirse 100 kg ağırlığındaki bir kişi 30 ile çarpıldığında günlük 3 litre sıvı tüketimi yapmalıdır.

Bu iki günlük sıvı detoksundan sonra vücudunuzdan ödem ve şişkinliklerin gittiğini görecek ve çok rahatlamış hissedeceksiniz.

3. Gün Menüsü

Kahvaltıda:

Salatalık, domates söğüş ile birlikte yeşil sebzeler (tere, roka, biber, marul)
30 gram yağsız peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği: Limonlu ve 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata

Akşam Yemeği:

1 porsiyon (100 gram) haşlanmış veya ızgarada pişmiş hindi ya da tavuk eti. (Yağsız ve derisiz)
1 kepçe sebze çorbası ya da 1 porsiyon haşlanmış brokoli ve yeşillik

4. Gün Menüsü

Kahvaltıda:

Salatalık, domates söğüş ile birlikte yeşil sebzeler (tere, roka, biber, marul)
30 gram yağsız peynir
Bir fincan bitki çayı

Öğle Yemeği: Limonlu ve 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata

Akşam Yemeği: 150 gram mantar, 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ve 2 yumurta ile birlikte hazırlanmış omlet.

5. Gün Menüsü

Kahvaltıda:

2 dilim kepek ekmeği,
30 gram yağsız beyaz peynir,
Salatalık, domates söğüş ile birlikte yeşil sebzeler (tere, roka, biber, marul)
1 Fincan yeşil çay

Öğle Yemeği: Limonlu ve 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata

Akşam Yemeği:

150 gram ızgara veya buğulama yöntemi ile pişirilmiş balık
1 porsiyon yeşillik, kuru soğan

6. Gün Menüsü

Kahvaltıda:

1 dilim tam buğday ekmeği,
30 gram yağsız beyaz peynir,
Salatalık, domates söğüş ile birlikte yeşil sebzeler (tere, roka, biber, marul)
1 Fincan bitki çayı

Öğle Yemeği: Limonlu ve 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata

Akşam Yemeği:

1 kepçe yağsız ve tuzsuz hazırlanmış sebze çorbası
1 porsiyon (100 gram) haşlanmış veya ızgarada pişmiş hindi ya da tavuk eti. (Yağsız ve derisiz)

7. Gün Menüsü

Kahvaltıda:

Salatalık, domates söğüş ile birlikte yeşil sebzeler (tere, roka, biber, marul)
30 gram yağsız peynir
Bir fincan bitki çayı

Öğle Yemeği: Limonlu ve 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata

Akşam Yemeği:

1 porsiyon sebze çorbası
150 gram ızgara veya buğulama yöntemi ile pişirilmiş balık
1 porsiyon yeşillik, kuru soğan